Az alkoholizmus a fejlett és a fejlődő világban egyaránt az egyik legelterjedtebb szenvedélybetegség. Több súlyos, halálos betegség hátterében is a túlzott alkoholfogyasztás áll: a jól ismert máj- és neurológiai betegségek mellett a köszvény, valamint a hasnyálmirigy-gyulladás, illetve többféle ráktípus kialakulását is elősegíti.
Miért drog az alkohol?
Az alkohol egy drog. Mint minden drog esetében, az alkoholra is igaz, hogy a testbe bevitt mennyiség határozza meg a hatást. Egy kis adag serkentőként hat (felgyorsít). Egy nagyobb adag nyugtatóként hat (lelassít). A még nagyobb adag, az alkohol-túladagolás pedig súlyosabb depresszáns hatásokat vált ki: a fájdalomérzet hiányát, mérgezést, amelynek során a test kihányja a mérget, és végül öntudatlanságot vagy - ami még rosszabb - súlyos túladagolás esetén kómát vagy halált.
Az alkohol torzítja a személy érzékelési és ítélőképességét. Az alkoholos befolyás alatt álló embereknek lassabb a reakcióidejük, és sok mindent megkockáztatnak, amit sosem tennének, amikor józanok. Az alkohol a gyomorfalban és a vékonybélben található kis vérereken keresztül szívódik fel a véráramba. Néhány perccel az alkoholivás után feljut a gyomorból az agyba, ahol gyorsan kifejti a hatásait, lelassítva az idegsejtek tevékenységét.
Az alkoholt a vér elszállítja a májba is, amely az úgynevezett „metabolizáció” („anyagcsere”) útján kinyeri az alkoholt a vérből, és nem mérgező anyaggá alakítja. A máj egyszerre csak bizonyos mennyiséget tud metabolizálni, a maradék pedig tovább kering az egész szervezetben.
Fiatalok és terhesség
A fiatalok teste nem tud ugyanúgy megbirkózni az alkohollal, mint a felnőtteké. Az ivás ártalmasabb a tizenévesekre, mint a felnőttekre, mivel az agy serdülőkorban és fiatal felnőttkorban még fejlődésben van. Az alkohol több tizenévest öl meg, mint az összes többi drog együttesen. Az alkoholt fogyasztó fiatalok 7,5-ször valószínűbben használnak más illegális drogokat, és 50-szer valószínűbben használnak kokaint, mint azok a fiatalok, akik sohasem isznak. Egy felmérés azt mutatta, hogy a 12 év feletti erős alkoholfogyasztók 32%-a egyben illegális droghasználó is.
Amikor terhes anyák fogyasztják, az alkohol bekerül a véráramba, és azon keresztül bejut a magzat szervezetébe. Az alkohol a terhesség bármely szakaszában árthat a babának, ám az első három hónapban a legsúlyosabb.
Dopamin, jutalmazás és más drogok felé vezető út
A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy a patkányok alkoholfogyasztása hogyan befolyásolhatja az agyban a kényszeres viselkedési reakciókat. Az agy jutalmazási rendszerét vizsgálták, pontosabban a dopamin szerepét. A dopamin egy agyi neuronhormon, amely például szex, evés, vagy alkohol- és kábítószerfogyasztás hatására elégedettségérzetet és boldogságot vált ki.
A legújabb tanulmányok ugyanakkor azt a feltételezést is megerősítették, hogy az alkoholfogyasztás más függőségek kialakulását is elősegíti. Az eredmények szerint a rendszeres alkoholfogyasztók háromszor nagyobb eséllyel válhatnak kokainfüggővé. A Kolumbia Egyetem tudósai patkányokon kísérleteztek, hogy információt gyűjtsenek az alkohol hatásairól, illetve az ital szerepéről a súlyosabb drogaddikciók kialakulásában.
A vizsgált patkányok egy kis kar aktiválásával jelezhették, hogy újabb adag kokaint kérnek. Azok az állatok, amelyek korábban alkoholt is fogyasztottak, átlagosan 58-szor jelezték a drog iránti vágyukat, míg az alkohollal nem érintkezett példányok csak 18-szor húzták meg a kart. Esetükben tehát az alkohol több mint háromszorosára növelte a kábítószer iránti vágyat.
Bár a kokainfüggőséget korábbi kísérletek már összefüggésbe hozták például a rendszeres alkohol-, marihuána- és cigarettafogyasztással, az nincs tisztázva, hogy ezek a tényezők miért hatnak más-más módon bizonyos emberekre. Mégis, a felmérések szerint a kokainfogyasztók "csupán" 21 százaléka válik a szer rabjává, tehát az addikció mögött környezeti és genetikai okok is meghúzódnak.
Alkoholbetegség, elvonás és detox
Az alkoholizmus alkoholfüggőséget jelent. A súlyos függőség életveszélyes elvonási tünetekhez vezethet, beleértve a görcsöket, amelyek az utolsó alkoholfogyasztás után 8-12 órával kezdődnek. A szervezetből való kiürülése általában különféle elvonási tünetekkel jár. Hallucináció (pl. tünetek kíséretében ürülnek ki a szervezetből (1-14 nap alatt).
Az elvonás kezeléséhez fontos a stabilizálás és az optimális körülmények megteremtése. A detox első néhány napja a legkegyetlenebb lehet, hányingerrel, alvászavarral, idegességgel és levertséggel járhat. Az elvonás alatt jelentkező fáradtság legjobb ellenszere a pihenés és az alvás. A megfelelő tápanyagokhoz való hozzáférés és táplálékkiegészítők használata is szükséges lehet. A detox vége a felépülésed kezdete.
Más vagy, mint a többiek. Másmilyen a függőséged. És másmilyen lesz a detoxélményed! Alkoholfüggőként életem egyik legnagyobb kihívása volt végigcsinálni az elvonást. A méregtelenítés első néhány napja volt a legkegyetlenebb. Hányingerem volt. Nem tudtam enni meg aludni. És állandóan ideges voltam. Folyamatosan rossz volt a közérzetem. Ahogy teltek a napok, kezdtem kicsit jobban érezni magam. Az, hogy orvosi felügyelet mellett csináltam végig, óriási segítség volt.
Kevesebb mítosz, több tény
Rengeteg információ van még és kering a világban az alkoholról. Van, ami igaz belőle, és van, ami nem. Csak azért, mert az alkohol legális drog, és széles körben elterjedt a fogyasztása, még nem jelenti azt, hogy nem veszélyes. Gyakorlatilag hihetetlen mennyiségű alkoholfüggő (más néven alkoholista) van a világon és nap mint nap mennek tönkre életek és családok miatta.
Felépülés - lehetséges és személyre szabott
A drogfüggők számára a józanság elérése sokszor egy lehetetlen küldetésként, elérhetetlen célként jelenik meg. Pedig nem számít, hogy ki mennyi ideig és mit használt, hogy mennyire érzi magát tehetetlennek vagy a helyzetét reménytelennek, mert megfelelő támogatással és kezeléssel a változás minden függő számára lehetséges. A segítség rendszerint rendelkezésre áll, csak meg kell találni. Fontos, hogy ne add fel, még akkor sem, ha már többször próbáltad sikertelenül korábban.
Az első a legnagyobb és legnehezebb lépés: annak eldöntése, hogy a változtatni fogok. Ezért fontos, hogy ne rögtön a leszokás legyen a cél. Sok ember küzd függőséggel, s sokan buknak bele abba, hogy az akaraterőt tekintik a legfontosabb készségnek a leállásban. A függőségből való felépülés egy hosszú folyamat, amely időt, elkötelezettséget, motivációt és támogatást igényel.
Gyakorlati lépések a felépüléshez
- Ne próbálja egyedül felépülni. Bármilyen kezelési megközelítést választasz is, mellette szükséged van szilárd támogató rendszerre.
- Támaszkodj közeli barátaidra és a családodra - a barátok és családtagok támogatása felbecsülhetetlen érték.
- Építs józan szociális hálót - csatlakozz olyan közösséghez, amit nem a közös ivás, drogozás tart össze.
- Menj el bentlakásos rehabilitációs programra, ha nincs stabil otthonod vagy lehetetlen egy drog mentes lakókörnyezetet kialakítanod.
- Járj gyűlésekre - csatlakozz önsegítő csoporthoz és rendszeresen vegyél részt az üléseken.
- Tervezz bátran hosszútávra, keress új hobbit, fogadj be egy kisállatot, vegyél részt közösségi életben.
- Vigyázz az egészségedre: rendszeres testmozgás, megfelelő alvás és egészséges étkezés.
- Ne zaklasd az orvostitok nélküli gyógyszerekkel - légy óvatos a gyógyszerekkel, különösen a fájdalomcsillapítók, altatók és szorongáscsökkentők esetében.
Mit tehetsz a visszaesés esetén?
Nem törvényszerű, de gyakori, hogy a felépülési folyamatot visszaesések tarkítják. A lényeg, hogy ne felejtsd el: a visszaesés nem jelenti a felépülés sikertelenségét. Feladás helyett, amilyen gyorsan csak lehet kezd el újra. Hívd fel a szponzorod, beszélj a terapeutáddal, menj el gyűlésre, egyeztess időpontot az orvosoddal. Ha újra kitisztultál, nézd meg, hogy mi váltotta ki a visszaesést, mi volt a baj, és mit lehet másképpen csinálni.
Megküzdés a sóvárgással
A kábítószer utáni sóvárgás sokszor nagyon intenzív lehet. Csinálj valamit, ami leköti a figyelmed. Ez mindig és mindenkinél lehet más és más, próbáld ki, hogy nálad melyik működik. Van, amikor az olvasás segít, ha van hobbid az is kihozhat a sóvárgás állapotából, nézz meg egy filmet, menj moziba, vagy végezz valami gyakorlatias dolgot (menj el futni, kerékpározni, úszni, mosogass el, rakj rendet a lakásban). Beszélj róla. Hívj fel egy barátot, fordulj egy családtaghoz vagy keresd meg a segítődet.
Próbálj meg csatlakozni olyan közösséghez, amit nem a közös ivás, drogozás tart össze. Ilyenek lehetnek különféle egyházi csoportok, valamilyen jó ügyért tevékenykedő civil közösségek, sportoló közösségek. Ha orvosi ellátást veszel igénybe, tájékoztasd az orvost a drogkarrieredről. Előfordul, hogy orvosi vagy akár fogászati beavatkozásra van szükséged. Ilyenkor tudasd az orvosoddal az előzményeket, hogy olyan szolgáltatást tudjon nyújtani, ami minimális gyógyszer felírással vagy más alternatív gyógymóddal jár.
Pszichés okok kezelése
Amikor sikerül elérned, hogy tiszta vagy, számíts rá, hogy szembe kell nézned azokkal az érzésekkel és feszültségekkel, amik annak idején a drogozáshoz vezettek. A drog abbahagyásával újra felszínre fognak jönni azok a negatív érzések, melyeket éppen a droghasználattal sikerült tompítanod. Mindegy, hogy miért használtál, ha hosszú távon tiszta akarsz maradni, meg kell értened és megoldanod ezeket a mögöttes kérdéseket. Eddig a droggal enyhítetted a stressz, a magány, a frusztráció, a harag, a szégyen érzését, most egy egészséges utat kell találnod a szorongásod és a reménytelenséged feloldására.
Összefoglaló javaslatok a detoxhoz és a felépüléshez
- Stabilizálás: megteremthetőek legyenek a detoxhoz szükséges optimális körülmények.
- Érdemes szabadságot kivenned, és egyes hétköznapi kötelezettségeid teljesítését felfüggesztened.
- Támogató barátok és család bevonása: ők lesznek azok, akik fogják a kezed az elvonás alatt.
- Megfelelő tápanyagokhoz jutás és szükség esetén táplálékkiegészítők használata.
- Pihenés és alvás: az elvonás alatt jelentkező fáradtság kezelése.
Az elvonás nem könnyű, s ha a józanodás útjára lépsz az sok mindent megváltoztat. A testednek, a lelkednek és az agyadnak is időre van szüksége ahhoz, hogy a működése helyreálljon. Ez idő alatt a kábítószer utáni sóvárgás sokszor nagyon intenzív lehet. A felépülésed támogatja és megvéd a visszaeséstől, ha aktivitást vállalsz olyan értelmes cselekvésekben, melyek fontosak számodra.
Az alkoholbetegség vagy a drogfüggőség leküzdése nem egy esemény, hanem egy folyamat. Nem számít, hogy ki milyen utat járt be, mert megfelelő segítséggel és kitartással a változás lehetséges. A detox vége a felépülésed kezdete, és az elérhető támogatásokkal, személyre szabott kezelési programmal nagy eséllyel tartható fenn a tartós józanság.
tags: #nada #alkohol #es #drogelvonas