Az alkohol évezredek óta része az emberi kultúrának, számos társadalmi esemény és ünnep elengedhetetlen kellékévé vált. Bár sokan élvezik a fogyasztásával járó relaxált állapotot, és néha még egészségügyi előnyöket is tulajdonítanak neki, fontos megérteni, hogyan hat ez a népszerű ital a női termékenységre és a teherbeesés esélyére. A téma komplex, számos kutatás vizsgálja az alkohol és a reproduktív egészség közötti kapcsolatot, különös tekintettel a női ciklusra, a hormonális egyensúlyra és a fogantatás esélyére.
Az alkohol hatása a menstruációs ciklusra és a hormonokra
Az alkohol szervezetbe jutva elsősorban a májat terheli, amely kulcsszerepet játszik a glükózszabályozásban és a hormonháztartásban is. Az alkoholfogyasztás befolyásolja a vér cukorszintjét, valamint a kortizol, ösztrogén és progeszteron szintet. Minél többet iszol, annál nagyobb az esély arra, hogy a menstruációd rendszertelen vagy rendellenes lesz. Már mérsékelt alkoholfogyasztás mellett is megfigyelhető magasabb ösztrogén- és alacsonyabb progeszteronszint a menstruáló nőknél. Ez a hormonális egyensúly felborulása negatívan befolyásolhatja a petesejtek termelését és fejlődését, ami pedig az egészséges terhesség alapfeltétele.
A Louisville-i Egyetem kutatóinak tanulmánya különösen érdekes, mivel figyelembe vette a nők menstruációs ciklusának fázisát is. Eredményeik szerint a menstruációs ciklus bármely szakaszában, ha hetente hatnál több alkoholos italt fogyasztanak, kisebb a teherbeesés valószínűsége, mint a nulla alkoholfogyasztás esetén. Különösen a luteális fázisban, a menstruációs ciklus utolsó két hetében jelentős csökkenést tapasztaltak a teherbeesési esélyben azoknál, akik heti három-hat alkoholos italt fogyasztottak. Szakértők szerint az alkohol hormonszint-emelkedést okozhat, ami csökkenti a petesejtek termelését vagy lassítja a megtermékenyültek növekedését.
Az alkohol továbbá negatívan befolyásolja a májműködést, ami az ösztrogén lebontásának és kiürülésének zavarához vezethet. Gyulladáskeltő folyamatokat is mediál, mind közvetlenül a sejtek mérgezésével, mind a májban és a bélrendszerben fellépő gyulladásos reakciók révén. Ez a fajta diszbiózis és a hozzá kapcsolódó állapotok (mint a PCOS, endometriózis, depresszió, szorongás, alvászavarok, metabolikus szindróma, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek) hozzájárulhatnak a termékenységi problémákhoz.
A mérsékelt alkoholfogyasztás és a vörösbor paradoxona
A "francia paradoxon" szerint azokban a kultúrákban, ahol naponta fogyasztanak bort az étkezésekhez, az emberek tovább élnek. Egy másik USA-beli tanulmány szerint heti egy pohár vörösbor elfogyasztása javíthatja a női termékenységet. Bár ezt a vizsgálatot nem sok nő végezte el, és még nem erősíthető meg a vörösbor-fogyasztás és a termékenység közötti közvetlen okozati összefüggés, pozitív kapcsolatot mutattak ki. Ez arra utal, hogy a nőknek nem kell feltétlenül lemondaniuk az alkoholról, különösen, ha ez nehézséget okoz nekik, és kis mennyiségben, különleges alkalmakkor fogyasztják.
Azonban fontos megjegyezni, hogy a resveratrol, amely a vörösborban található polifenol, antioxidáns és sejtvédő hatású lehet, de ennek egészséges forrásai a szőlő, a mogyoró, a kakaó, valamint az áfonya és a fekete áfonya is. Nincs olyan tanulmány, amely bizonyítani tudná, hogy az ivás bármilyen mennyiségben egészségesebb lenne, mint egyáltalán nem inni.
A mértékletesség szintje mindenkinél változó, függ a hormonális állapottól, genetikától, májfunkciótól vagy a cukorfogyasztási szokásoktól. Általánosságban elmondható, hogy kb. 1,5 dl bor, fél liter sör, vagy 0,5 dl tömény ital számít „egy pohárnak”. Ha ebből naponta egyet fogyasztasz, az mérsékelt alkoholfogyasztásnak számít. Azonban ha havonta minimum öt alkalommal napi több mint négy pohárral megiszol, az már túlzott italozásnak (binge drinking) minősül.
Az alkohol hatása a fogamzásgátlás hatékonyságára
A kis mennyiségű alkoholfogyasztás alapvetően nem befolyásolja a fogamzásgátlás hatékonyságát. Azonban a rendszeres, vagy hirtelen nagy mennyiségben történő alkoholfogyasztás közvetve hatással lehet a fogamzásgátlásra. Az alkoholt, csakúgy mint a hormonális fogamzásgátló készítmények hatóanyagait, a máj bontja le. Rendszeres alkoholfogyasztás mellett a májban található bizonyos enzimek száma jelentősen megnő, így a szervezet jóval gyorsabban bontja le a fogamzásgátló tablettákat, ami csökkentheti azok hatékonyságát. Ez növelheti a közti vérzések és a nem kívánt terhességek számát.
Azonban fontos megjegyezni, hogy a hüvelygyűrű esetén nem a gyomorban történik a hatóanyag felszívódása, így a hányás/alkoholfogyasztás nem befolyásolja a hatékonyságot. Az alkoholfogyasztás esetén nem csökken a hatékonysága a méhen belüli eszközöknek (a hormont tartalmazó változatnak sem), a spermicideknek és a barrier módszerek többségének sem. E két utóbbi esetén azonban alkoholfogyasztás esetén jelentősen megnő a hibás használat aránya és így a nem kívánt terhességek és szexuális úton terjedő fertőzések aránya is.
Az alkohol és a meddőség: Mit mondanak a kutatások?
A The Independentben megjelent tanulmány az Acta Obstetricia and Gynecologica Scandinavica folyóiratban publikált kutatásra támaszkodik, amely 6120 nő adatait vizsgálta. A kutatás arra a megállapításra jutott, hogy nem volt igazán nagy különbség az alkoholt nem fogyasztók, a kevés alkoholt fogyasztók illetve a sok alkoholt fogyasztók között a teherbeesés szempontjából. Az is mindegy volt, milyen típusú alkoholt fogyasztottak. Azonban a nagymértékű alkoholfogyasztást kerülendőnek tartják, még ha az elfogyasztott szesz mennyisége nincs is hatással a teherbeesésre, mert az alkohol számos olyan egészségi problémát okozhat, ami kihathat a gyerekvállalásra és a leendő baba egészségére.
Más kutatások szerint az ovuláció utáni alkoholfogyasztás jelentősen csökkenti a petesejt megtermékenyülésének valószínűségét. A "nagyivók" körében a teherbeesés valószínűsége 27%-ra csökkent, a mérsékelt alkoholfogyasztók között pedig 32%-ra. A jó hír, hogy az alkohol elhagyásával az arányok emelkednek.
Az alkohol metabolizmusakor reaktív oxigénfajták képződhetnek, amelyek károsíthatják a reproduktív rendszert. A férfiak esetében is kimutatták, hogy az alkoholfogyasztás károsítja a spermiumok képződését és mozgását. Minél több alkoholt fogyasztanak a fiatal férfiak, annál kevesebb és rosszabb minőségű spermium termelődik szervezetükben.
Az alkohol és a terhesség: A magzat veszélyben
Az alkohol teratogén, ami azt jelenti, hogy közismerten ártalmas az emberi fejlődésre nézve. Az alkohol szabadon átjut a méhlepényen, egyenesen a babához. Mivel a baba még nagyon pici, az alkohol sokkal lassabban bomlik le az ő vérkeringésében, mint az anyáéban. Minden alkoholtartalmú ital káros lehet a babádra.
A túlzott alkoholfogyasztás (rendszeres vagy mértéktelen ivás) eredményeként kialakulhat magzati alkohol szindróma vagy magzati alkohol befolyásoltság. Nincs olyan mennyiségű alkohol, amely fogyasztása biztonságos lenne terhesség közben, és minél többet iszol, annál rosszabb helyzetbe hozod a babádat. Azonban még ennél sokkal kevesebb alkohol fogyasztása is okozhat születési rendellenességeket. Ezért javasolt az alkoholfogyasztást teljesen elkerülni a terhesség alatt, illetve már a gyermekvállalás tervezésekor is.
Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztás a fejlődő babát
Alternatívák az alkohol helyett: Egészséges folyadékok menstruáció idején
A menstruáció alatt tapasztalható kellemetlen tünetek, mint a görcsök vagy a fáradtság enyhítésére számos egészséges alternatíva létezik az alkohol helyett. A hidratáltság mindig fontos, különösen menstruáció alatt, ezért a víz fogyasztása javasolt. A gyömbértea kutatások szerint majdnem olyan hatékony a menstruációs görcsök enyhítésében, mint az ibuprofén tartalmú tabletták. Bár furcsán hangzik, a savanyúságok leve is segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében, valószínűleg a benne található elektrolitoknak köszönhetően.
A teljes kép: Holisztikus megközelítés a termékenységhez
Az Unica csapata a termékenység holisztikus megközelítését vallja, figyelembe véve mind a kezelés orvosi oldalát, mind minden olyan külső tényezőt, amely befolyásolhatja a pár teherbe esésének esélyét. Az élelmiszerek termékenységre gyakorolt hatása, az alkohol fogyasztása, a stressz és az életmód mind hozzájárulnak a reproduktív egészséghez. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a mozgás és a megfelelő tápanyagpótlás (például várandósvitaminok szedése) elengedhetetlen a családtervezés során. A gyermekvállalás mindig páros felelősségvállalás, és mindkét félnek oda kell figyelnie az életmódjára a sikeres fogantatás és az egészséges terhesség érdekében.