A szervezetünkhöz fenntartásához nincs szükségünk az alkoholra. Az alkohollal való viszonyunk alapvetően négyféle lehet. Absztinens, aki soha nem iszik semennyit; mértékletes fogyasztó, aki az ajánlott határok között marad; nagyivó, akinek a fogyasztási mennyiségéből már komoly problémája lehet; alkoholbeteg pedig az, akinek az italozás befejezése olyan komoly problémákat okoz, hogy azok leküzdéséhez terápiára van szüksége. A legtöbben mértéktartónak gondoljuk magunkat az italozás terén, illetve biztosak vagyunk abban, hogy nem érhet minket egészségkárosodás. Azonban a tényleges mércét nem a szubjektív megítélésünk adja, hanem a szervezetünk élettani korlátai.
Csak 18 éves kor után fogyasszunk alkoholt! 10 gramm alkoholt tartalmazó ital számít egy standard egységnek. Az alkohol hatása nem csupán a bevitt mennyiségtől, hanem annak felszívódási és lebomlási sebességétől is függ (például evés után, teli gyomorból lassabban jut be a véráramba). A másnapossággal járó fejfájást egy, a bomlás során felszabaduló molekula - az acetaldehid - okozza. Bár ez a kellemetlen állapot hamar elmúlik, az ajánlott mennyiség feletti alkoholfogyasztásnak számos hosszú távú, negatív hatása van. Rontja az életminőséget, sőt, meg is rövidítheti az életet. A szervezetre gyakorolt hatás mértékét a véralkoholszint mutatja meg. Minél nagyobb ez az érték, annál erősebb ez a hatás.
Ha változtatni szeretnénk egy szokásunkon, előtte fontos megértenünk, mi késztet minket arra. Az alkoholfogyasztás motivációja sokféle lehet, és az életkor előrehaladtával változhat is. Az Egészség elvitelre c. Belső/pozitív megerősítésű, azaz fokozásos motiváció áll fenn, ha valaki elsősorban azért iszik, mert vágyik az izgalmakra és az intenzív élményekre. Az ilyen emberek általában impulzívak, könnyen barátkoznak és nyitottak a külvilág felé. A külső/negatív megerősítésű motiváció a konformitás alapú ivókra jellemző. Ők azok, akik sokszor a társaság unszolására isszák le magukat.
Ha úgy érzi, hogy Önnél is fennáll a függőség veszélye, akkor kérje háziorvosa vagy pszichológus segítségét. Az alkohol egy depresszáns, ami ugyanolyan káros lehet, mint a kábítószer. A túlzott alkoholfogyasztás és a függőség negatív hatással van az egészségre, illetve a társadalmi kapcsolatokra. Az alkohol egy depresszáns,ami ugyanolyan káros lehet, mint a kábítószer. A túlzottalkoholfogyasztás és a függőség negatív hatással van az egészségre, illetve a társadalmi kapcsolatokra. Az alkoholnak rövid és hosszú távú hatásait is érezheti, aki fogyasztja, és kis mennyiségben is egészségügyi következményekkel járhat.
Az alkoholfogyasztás rövid távú és hosszú távú hatásai
Az alkohol rövid távú hatásai pozitív lehet egyes körülmények között, de a hosszú távú következmények komolyak. Alkalmanként kisebb mennyiség, például 1 dl bor megemelheti a jó koleszterin szintjét, jótékony hatása lehet az erekre, csökkentheti a trombózis kialakulásának kockázatát, fokozhatja a vérkeringést, jótékonyan hathat a vérképzésre. Az alkohol a szervezet minden részébe eljut, így a központi idegrendszerre is hatással van. Kisebb mértékben való fogyasztása mérsékelten növeli a véralkohol szintet, aminek következtében javul a hangulat, nő az önbizalom, kipirul az arc, romlik az ítélőképesség, oldódik a szorongás.
Hosszú távú káros hatások A rövid távú hatások jól ismertek azok számára, akik már fogyasztottak valaha alkoholt, a hosszú távú alkoholfogyasztás káros hatásai azonban sokáig nem mutatkoznak, így számos egészségügyi következmény alakulhat ki. Az ivás a szervezet minden részére kihat, de vannak olyan szervek, amelyek jobban megérzik hatásait, ezáltal jóval veszélyeztetettebbek. Az agyra gyakorolt hatásai már korán érezhetőek, ezek a memóriazavar, koordinációs problémák, érzelmi reakciók zavarai, de visszafordíthatatlan károsodásokat is okozhat. A szív megbetegedéseit is okozhatja az alkoholizmus. Idővel az alkohol befolyásolja az oxigén és a tápanyagok eljutását a létfontosságú szervekhez, és növel egyfajta zsír a vérben, ez a trigliceridszint. Ennek magas szintje okozhat szívbetegséget, érrendszeri megbetegedéseket, cukorbetegséget, de akár stroke-ot vagy hirtelen szívleállást is. A hasnyálmirigy károsodása is bekövetkezhet, mivel gyulladást okoz és kialakulhat cukorbetegség vagy akár daganatos megbetegedés is. A hasnyálmirigy betegsége sokáig nem mutatkozik meg, ezért mire felismerik, gyakran komoly szövődményei vannak.
Az alkoholfogyasztás és az alkoholizmus
Az alkoholizmus Az alkoholbetegség egy függőség, aminek egyes tünetei hamar jelentkeznek, azonban a betegek hajlamosak azt kimagyarázni. Ilyen például az alkohol utáni sóvárgás, vagy a kontrollvesztés, amikor nem képes határt szabni az ivásnak. Ezen felül olyan testi tünetek iskialakulnak, mint az izzadás, szédülés, remegés, szorongás. Ezek olyan elvonási tünetek, amik akkor jelentkeznek, ha az alkoholbeteg huzamosabb ideig nem vesz magához italt. Sajnos az elvonási tüneteknek jelentkezhetnek életveszélyes formában is, ezek lehetnek görcsök, vagy olyan tudatállapot, amikor a beteg hallucinál és elveszti a kapcsolata a valósággal. Amennyiben alkoholt fogyaszt, ne feledje, hogy míg kis mennyiség után felélénkül, túlfogyasztás esetén inkább lelassul, túladagolás esetén pedig depresszáns hatásait is kifejti, hányást és öntudatlanságot okoz, alkoholmérgezés esetén pedig akár kóma vagy halál is bekövetkezhet. Mivel az alkohol miatt romlik az ítélőképesség, sokszor az alkoholbetegek olyan tetteket is végrehajtanak, amit józanul sosem tennének meg, ezzel akár halálos veszélybe is keverhetik magukat.
Az alkohol felszívódása, a máj és a máriatövis védő hatása
Az alkoholt a gyomorfalban és a vékonybélben található vérereken keresztül szívódik fel, gyorsan fejti ki hatását, mivel a véráramon keresztül pár perc alatt eljut az agyba, ahol lelassítja az idegsejteket. Az alkohol a vérárammal a test minden részébe eljut, így a májba is, a máj pedig metabolizációval kinyeri az alkoholt a vérből és megszabadítja a testet a méreganyagoktól. Nagyobb mennyiségű alkohol elfogyasztása esetén azonban a méreganyagok tovább keringenek a szervezetben és kifejtik hatásukat. Ezért van az, hogy egy bizonyos szint felett az alkoholfogyasztás halálos is lehet. Az mindennapos ivás következtében magas kockázattal járó megbetegedések alakulnak ki, mint az alkoholos májbetegség is.
A máj védelmében fontos az alkohol elleni védelem támogatása. A máj a szervezet védekező rendszerének egyik alappillére, hiszen a méregtelenítés funkcióját látja el, megakadályozza a bélből bejutó baktériumok és méreganyagok elterjedését a szervezetben. Emiatt is nagyon fontos a máj védelme legyen szó megelőzésről vagy regenerálásról. A máriatövis egy gyógynövény, fő hatóanyaga a silymarin, amit rendszeresen használnak olyan betegek kezelésében, akik valamilyen májkárosodásban szenvednek. Az alkohol okozta májbetegség kezelésében is elterjedt, mivel pozitívan hat az alkohol májra gyakorolt káros hatásaival szemben, segít az alkohol miatt megemelkedő enzimeket csökkenteni.
Védje szervezetét a silymarinnal. A Tenmag Silymarin Forte koncentrált formában tartalmazza a máriatövis fő hatóanyagát, a silymarint, ami segít megvédeni szervezetét májvédő és sejtregeneráló képességével. Ez az étrend-kiegészítő a májbetegségek megelőzésében és a már kialakult májkárosodás gyógyításában is alkalmazható.
Hogyan hat az alkohol az emberi testre?
Az alkoholfogyasztás hosszú távú hatásainak megértése segíthet abban, hogy tudatos döntéseket hozzunk a mérték és a gyakoriság terén. A máj védelme és a májbetegségek megelőzése érdekében érdemes tájékozódni a silymarin fontosságáról és a máriatövis alkalmazásáról a kezelésben. Az alkoholos májbetegség megelőzésében és a regenerációban ilyen készítmények támogathatják a természetes méregtelenítő folyamatokat.
| hatás | rövid leírás | hosszú távú kockázat |
|---|---|---|
| memória és koordináció | korai hatások | visszafordíthatatlan károsodás lehet |
| szív-és érrendszer | triglicerid szint emelkedése | szívbetegségek és stroke kockázat |
| hasnyálmirigy | gyulladás, inzulinrezisztencia | cukorbetegség és daganatok |