A merevedési zavar gyakori probléma, ennek ellenére még mindig tabunak számít.
Mit él meg egy férfi, ha nem képes „teljesíteni”?
Hogyan hat a partnerre az erekció hiánya, és mit tehet a pár, hogy a szexuális életük rendbe jöjjön?
Fallah Nóra szexuálpszichológussal Z. Gábor negyvenöt éves.
Vezető pozícióban dolgozik, imádja a szexet, és még annál is jobban imádja, ha a feleségéhez bújhat egy hosszú nap végén.
Számára a szex egyszerre játék, kapcsolódás, intimitás, szerelmi vallomás és sport.
Valami, amire mindennap vágyik.
Valami, amire néhány hete képtelen, mert bárhogy próbálkoznak is, neki egyszerűen nem jön össze az, ami korábban mindig „takkra ment” neki.
Amikor ez először fordult elő, a felesége megértő volt.
Gábor tudta, hogy most kellene magához ölelnie, elmondania, mennyire megijedt attól, ami történik.
Gábor egyike azon férfiaknak, akik negyven és hatvanéves koruk között megtapasztalják a merevedési zavarok valamely formáját.
Sokkal kevesebb szó esik azonban arról, hogy a nemi sztereotípiák a férfiakat is sújtják.
A merevedés valójában rendkívül összetett folyamat, amelyet fiziológiás és pszichés tényezők egyidejűleg befolyásolnak.
Vagyis nemcsak vágy, hanem lelki ráhangoltság, hormonális és idegi válaszok is kellenek ahhoz, hogy a férfi aktusra kész állapotba kerüljön.
Az erekciós zavarok gyakorisága az életkor előrehaladtával nő.
Fiatalabb életkorban a merevedési zavar mögött leginkább lelki okok valószínűsíthetők, fontos azonban a hormonális okok kizárása.
Idősebb korban a nemi vágy csökkenése együtt járhat a fizikai teljesítőképesség és a közérzet romlásával.
A kellemetlen tünetek olykor komoly anyagcsere-megbetegedések - például cukorbetegség, magas koleszterin- és vérzsírértékek -, illetve kardiovaszkuláris megbetegedések előjelei is lehetnek.
Az erekciós zavar szükségszerűen hatással van a partnerre és a párkapcsolat minőségére is - különösen akkor, ha a felek nem tudják, merik vagy akarják megbeszélni, mi játszódik le bennük és köztük.
A tagadás, az elutasítás, a jelenség bagatellizálása, de a túlzott elemzés is további problémákat idézhet elő.
„Érzékeny téma ez, melyet rengeteg tévhit és tabu övez.
A szexuálpszichológus azt mondja, az átmenetileg vagy tartósan jelentkező erektilis diszfunkciók alapjaiban ingathatják meg egy férfi önértékelését.
Ennek oka, hogy rengeteg szexuális tévhit él a köztudatban, az erekciózavart pedig elsősorban az idősebb férfiak problémájaként kezeli a társadalom.
„Hogy milyen mértékben hatnak a szexuális zavarok a személy önértékelésére, nagyrészt azon múlik, hogyan vélekedik az egyén a férfiasságról és a szexualitásról, mennyire edukált és milyen mértékű szexuális önismerettel rendelkezik” - mondja Fallah Nóra.
„A férfiak sokszor azt élik meg, hogy nem képesek megfelelni a saját vagy a társadalom által elvárt szerepeknek.
Ez szorongást, szégyent és frusztrációt okozhat, amelyek mind negatívan befolyásolhatják az önbizalmat és az önértékelést.
„Gyakran előfordul, hogy szex közben a férfi fejében megjelenik egy lelombozó gondolatspirál.
Például: »Mi van, ha nem lesz merevedésem? Hogyan fog rá reagálni a párom? Csalódást okozok neki.«
Vagy elkezdik a merevedés állapotát monitorozni: »Elég merev vagyok? Meddig maradok merev? Már nem elég kemény!«, és így tovább.
Ekkor olyannyira összpontosítanak a merevedésre és annak ellenőrzésére, hogy nem tudják befogadni magát a szexuális élményt vagy ingert.
„A partner frusztrációja okán dühössé és elutasítóvá válhat” - mondja a szakember.
„Bekapcsolhatnak belső bizonytalanságok, megdolgozatlan témák is.
Egy, az életminőséget nagy mértékben befolyásoló változás lehetőséget ad a szembenézésre, az őszinte párbeszédre is.
„Az asszertív kommunikáció elkerüli a hibáztatást, a másik minősítését és a kritikát, és így sokat segíthet az egymáshoz való közeledésben és annak felismerésében, hogy a probléma és a felelősség nem csak azé, akinél a tünet jelentkezik.
Ahhoz, hogy hatékony beszélgetés alakuljon ki, meg kell találni a megfelelő időpontot, amikor mindkét fél nyitott rá.
Szükség van türelemre és megértésre.
a párok megtapasztalhatják az egymástól kapott támogatást.
a felek rájöhetnek arra, hogy a szexuális együttlétek akkor is örömteliek lehetnek, ha az azok nem mindig járnak aktussal.
a párok tanulhatják és fejleszthetik konfliktus- és stresszkezelési készségeiket is.
A szexuálpszichológus hangsúlyozza, hogy az erekciós zavarok gyakori és jól kezelhető szexuális problémának számítanak.
Rengetegen gondolják úgy, hogy ha vaginálisan szexelnek, már nem szüzek.
Sokan az anális és az orális szexet is ide sorolják, s azt vallják, hogy akinek része volt bennük, már nem szűz.
Szóval most akkor elveszett a szüzességem?
Nincs visszaút?
Vagy lehetek újra szűz?
És mindent elölről kezdhetek?
A kérdésekre nincs sajnos egyszerű válasz.
„Szerintem testileg csak egyszer veszthetjük el.
Nos, én úgy gondolom, hogy lehetséges a másodlagos szüzesség.
Mert alapvetően a szüzesség nem mindenkinek jelenti a fizikai folyamatot, pl. a lányoknál a szűzhártya átszakadását.
Egy hosszabb megtartóztatás után igenis visszanyerhetjük régi önmagunkat, a lelki szüzességet.
Szerintem ez az egész ott kezdődik, hogy ki mennyire hisz magában.
Mielőtt elkezdesz gondolkodni azon, hogy hogyan szerezd vissza szüzességed, jobb, ha előbb gondolkodsz.
Ne feledj el egy fontos dolgot.
Az első alkalomnak különlegesnek kell lennie.
Teljesen felkészültnek kell magadat érezni, úgy testileg, mint lelkileg!
Ez az a kérdés, amelyről nagyon megosztottan vélekedik a mai társadalom.
A felnőttek nagy része ugyanis fiatalnak tartja a 15 éveseket szexuális élet éléséhez.
Az, hogy biológiailag készen állsz a szexre nem elegendő ahhoz, hogy lélekben is felkészűlt légy.
Szex előtt rengeteget kell beszélnetek róla a kedveseddel.
Arról, hogy mire számítotok, mitől féltek.
Mik az elvárásaitok?
Szerintetek milyen lesz?
Vajon meg fogja-e változtatni a kapcsolatotokat?
A szex szó ugyanazt jelenti mindkettőtöknek?
Végül kérdezd meg magadtól, hogy miért is szeretnél szexelni.
Azért, hogy a partnerednek örömet szerezz, vagy, hogy szeressen téged?
Úgy érzed, ettől felnőtté válhatsz általa?
Ezek elég rossz indokok ahhoz, hogy te valójában szexelj.
Senki nem fog jobban szeretni, attól, hogy szexelsz vele!
Nem leszel felnőtt egy éjszaka alatt.
Az igazság az, hogy a tinik nagy része szájhős.
Beszélj a szüleiddel az érzéseidről, a szexről és a fogamzásgátlásról.
Menj el egy klinikára, ahol a számodra legmegfelelőbb védelmet kérheted.
Ha valamelyiktől félsz, akkor valójában még nem állsz készen a szexre.
De mi is ezzel a gond?
Fiatal vagy, még előtted az élet!
Akkor vágj bele, ha neked mindez ténylegesen elfogadhatóvá válik.
(Cs. 2023. A hiedelem, miszerint az alkohol valamiféle szerelmi bájitalként működik, már ősidők óta jelen van.
Az köztudott, hogy oldja a feszültséget, ezáltal pedig a gátlásokat is, de vajon a szex is élvezetesebb lesz általa?
A tudomány szerint a válasz határozottan nem, és máris kifejtjük, miért.
Kétségtelen, hogy az alkohol befolyásolja a szexuális élményt, de mindenkire picit másképpen hat.
Általánosságban elmondható, hogy elsősorban az alkohol erősségén, valamint az az elfogyasztott alkohol mennyiségén múlik az ital szexre való hatása.
Nőknél jellemző, hogy fokozza a szexuális vágyat, ugyanis növeli a tesztoszteronszintet.
Ez a férfi nemi hormon nagy szerepet játszik abban, hogy mennyire kívánjuk a szexet, ezért fordulhat elő, hogy egy nő ittas állapotban körülbelül egyenlő intenzitással vágyik a hancúrozásra, mint egy józan férfi.
Ugyanakkor az önbizalomhiány is nagy szerepet játszhat: köztudott, hogy az alkohol segít levetkőzni a gátlásokat, ezáltal pedig csinosabbnak és magabiztosabbnak, mi tőbb, bátrabbnak érezzük magunkat (míg ezt a mindennapi életben nem így érzékeljük).
Egy kutatás kimutatta, hogy egyes nők alkohol hatására nagyobb érdeklődést tanúsítanak a szex iránt, de ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy a testük is készen áll egy vad éjszakára.
Az alkohol fiziológiailag negatív hatással lehet rájuk, kedvezőtlen irányba befolyásolhatja a nemi szervük válaszreakcióját, ezáltal pedig az orgazmus elérésének képességét.
Amikor az alkoholról és a szexről van szó, egyes jelentések szerint a mértékletesség a kulcs, ugyanis minél többet iszol, annál nehezebben fogsz felizgulni.
Ami szintén kellemetlenséget okozhat szex közben, ha az alkoholmámor miatt nem tudsz kellően benedvesedni.
Nyilván ezt lehet síkosítóval pótolni, de ha tudod, hogy alapvetően ezzel sosem szokott gond lenni, úgy gyanakodhatsz arra, hogy többet ittál a kelleténél.
Nem beszélve arról, hogy ezzel a hüvelyed jelezni szeretné, hogy nem áll készen a behatolásra.
Míg egy ital nem zavarja meg a véráramlást odalenn, addig egy jelentősebb alkoholmennyiség már tud átmeneti funkciós károkat okozni, továbbá a kognitív és a viselkedésbeli változásokat sem pozitív irányba tereli.
Ezért van az, hogy sokkal nehezebben jutsz el a csúcsra, vagy ha sikerül is, kevésbé intenzív az orgazmusod.
Férfiaknál az alkohol befolyásolhatja az erekció elérésének és fenntartásának képességét, sőt, ha rendszeresen elszalad az illetővel a ló, az hosszú távon fennálló merevedési zavarokat is okozhat.
Az ital hatására csökken a pénisz vérellátása, lelassítja a központi idegrendszer működését, valamint késlelteti, vagy akár teljesen megakadályozza az ejakulációt.
A hangsúly ismét a mértékletességen van.
Az alkoholfogyasztás egyik legnagyobb veszélye a szexuális kockázatvállalás.
Míg a mérsékelt mennyiség nyugtatólag hat az idegekre, addig egy ponton túl egyre kockázatosabbá válhat a szexuális viselkedésed (például megfeledkezhetsz a védekezés fontosságáról).
Amit szintén fontos észben tartani, hogy részegen minden és mindenki szebbnek, jobbnak tűnik, azaz elképzelhető, hogy egy olyan személlyel bonyolódsz szexuális viszonyba, akivel józan fejjel nem tennéd.
A túlzott alkoholfogyasztás ugyan nem egyenlő azzal, hogy mindenképpen szexuális visszaélés fog történni, de több kutatás szerint jelentősen hozzájárulhat egy szexuális támadáshoz.
Bármilyen szexuális tevékenység előtt egyértelmű beleegyezésre van szükség, és az alkohol senkit sem mentesít ez alól.
Bármilyen típusú szexuális tevékenységet folytatni valakivel, aki túl részeg ahhoz, hogy beleegyezését adja, szexuális erőszaknak vagy nemi erőszaknak minősül.
Az alkohol ronthatja az ember ítélőképességét, befolyásolhatja a tiszta kommunikáció képességét, és még azt is megnehezítheti, hogy egyértelműen lássuk a másik személyről, mit akar mondani vagy kifejezni.
A beleegyezésnek nyilvánvalónak és lelkesnek kellene lennie, még akkor is, ha nem használunk szavakat.
Még mindig nehéz beszélni a szexről, de szerencsére van, aki mégis megteszi.
Mitől lesz jó a szex?
Attól, hogy arra érsz haza, hogy a párod egy szál kötényben főzi a vacsorát.
Vagy attól, hogy értelmetlen semmiségeket súgtok egymás fülébe?
Vagy attól, hogy pontosan tudja, mikor milyen tempóban, intenzitással, a körkörös, esetleg nyolcas alakú mozdulatok jönnek be neked inkább?
Vagy attól, hogy egész nap olyan sms-eket küldözgettek egymásnak, hogy háromszor is meg kell nézned, nem a főnököd-e a címzett véletlenül?
Nehéz dolog a jó szex, na. Máskor meg magától értetődik.
Szexuális élet
Holnap reggelig is elfilozálgathatnánk ebben a témában, de inkább következzenek a legtalálóbb, legerotikusabb, vagy legszenvedélyesebb idézetek, illetve mémek a szexről.
További cikkek a rovatból