Az alkohol több ponton is rontja az immunrendszer működését - olvasható a BMC Immunology hasábjain.
Az alkohol megfoghatatlan ősi arab neve ezt is jelenti. Az alkohol egy csendestárs - van akinek egy életre, míg másoknál futó kaland. Az alkohol egyébként a közhellyel élve - öl, butít és nyomorba dönt. Ugyanakkor úgy érezhetjük hatására, hogy elviselhetőbbek az élet terhei. Sajnálatos módon minden cseppje káros az emberi szervezetre. A tiszta tudat elvesztésével életünk feletti irányításunk képességét veszítjük el. Mindig mi döntünk: mi választjuk életünk útjait. A választásaink mögött óriási erővel húzódnak meg családi mintáink, neveltetésünk. Ez nem genetika, ez tanulás - berögződés.
A Candida és az immunrendszer
A Candida albicans egy gombafaj, ami a normál flóra résztvevője. Az emberi szervezetben a bőrön, nyálkahártyán, hüvelyben, bélben természetes módon jelen van. Alapesetben nem okoz gondot, azonban túlszaporodása különféle megbetegedéseket és tüneteket okoz. A candidiasis kórképének kialakulásában a fentieken kívül számos egyéb, napjainkban különösen jellemző tényező is szerepet játszik. A stresszes életmód, a nem megfelelő táplálkozás, a testmozgás hiánya, fogamzásgátlók szedése, az alkohol-, a koffeinfogyasztás mind elősegítik a gombák elszaporodását. A kórokozókkal szemben immunrendszerünk nyújt védelmet. Az immunvédekezésnek több szintje és formája van. Az első védelmi sort a faló fehérvérsejtek (fagociták) képezik, melyek bekebelezik a kórokozókat. A védekezés másik vonalát az úgynevezett limfociták (T-limfociták) képezik, amelyek megfelelő "tanulás", immunizálódás után képesek a kórokozókat feloldani. A limfociták másik csoportja (B limfociták) olyan ellenanyagokat termelnek, amelyek képesek bevonni a gombát és így elősegítik azok elpusztítását.
Megfelelő védelem hiányában tüneti kezeléssel, gombaölő és a bélflóra egyensúlyát helyreállító szerek alkalmazásával és a megfelelő étrend összeállításával csak átmeneti javulást érhetünk el. Azok esetében azonban, akik folyamatosan visszatérő fertőzésekkel küzdenek mindenképpen ajánlott alaposabb vizsgálatok elvégzése, a háttérben ugyanis a szervezet védekező képességének károsodása állhat. Ilyen esetekben tüneti kezelésekkel csökkenthetők ugyan a panaszok, azonban a fertőzésre való hajlam megmarad, ami a betegség kiújulásához vezet. Az immunhiányos állapot okozói olyan külső faktorok is lehetnek, mint a krónikus stresszhelyzetek, endokrin betegségek (pl. csökkent pajzsmirigyműködés), vírusfertőzések, vagy toxikus anyagok (egyes gyógyszerek is). Ezek a szerzett formák megfelelő kivizsgálás után gyógyíthatóak.
A Candida diéta és életmód
Budai Allergiaközpont - Prof. Dr. A Candida élesztőgombák legismertebb faja, a Candida albicans a normál emberi mikrobiom része. CANDIDA - DIÉTA VAGY ÉLETMÓDVÁLTÁS? Tisztázzuk! A Candida albicans egy gombafaj, ami a normál flóra résztvevője. Az emberi szervezetben a bőrön, nyálkahártyán, hüvelyben, bélben természetes módon jelen van. Alapesetben nem okoz gondot, azonban túlszaporodása különféle megbetegedéseket és tüneteket okoz. A Candida túlszaporodásának okai között megtalálható a helytelen életmód, gyógyszeres kezelés, stressz, és egyéb tényezők. A candidiasis étrendjével kapcsolatban nincs tudományos konszenzus. A Candida túlszaporodásának okait ismerve elindulhatunk a megoldás felé!
A régi diétás ajánlások különböző megszorításokra koncentrálnak. A megoldás felé vezető út az immunrendszer és a bélflóra egyensúlyának helyreállítása. A megfelelő étrend és bizonyos probiotikumok fogyasztása befolyásolhatja a bél mikrobiota összetételét, javíthatja a bél integritását és ez hatással van a normál hüvelyflóra fenntartására és helyreállítására. A változatos, növényi alapokon nyugvó, rostban gazdag táplálkozás magával hozza a vitaminbőséget is. Az erősen feldolgozott, finomított élelmiszerek kerülendők, mivel ezek gyakran vezetnek hiányállapotokhoz és fokozzák a gyulladást. A cukor és finomított szénhidrátok kerülése is fontos a gyulladások mérsékléséhez. A rostok a bélflóra számára táplálékot jelentenek, és a rövid szénláncú zsírsavak termelésével támogatják az immunfunkciót. A prebiotikumok szelektíven támogatják a jótékony baktériumok elszaporodását. A Candida legyőzéséhez tehát két feladatunk van: a károsodott immunrendszer és bélflóra helyreállítása. A megfelelő étrend és bizonyos probiotikumok használata mellett a táplálkozás fontos része a gyógyulásnak. A diéta első két hetében szigorúbb korlátozások szükségesek, például az élesztő és a magas cukortartalmú ételek kerülése, de a gyümölcsök bevezetése fokozatosan történhet. Érdemes fontolóra venni dietetikus tanácsadását a személyre szabott kivizsgálás érdekében.
Az alkohollal kapcsolatos megfigyelések
Az alkohol immunválaszt fokozó hatása függ az ital típusától, az etanol bevitel mennyiségétől és időtartamától. A MONICA tanulmányban a bor vagy a sör mérsékelt fogyasztásának hatását különböző országokban vizsgálták, és a mérsékelt alkoholfogyasztás alacsonyabb szisztémás gyulladásos markerrel társult. Bár az etanol is részben felelős lehet ezen italok gyulladáscsökkentő hatásáért, ezt továbbra is ellentmondás övezi a magas polifenol-, antioxidáns- és vitamin-tartalom miatt. Az általános megfigyelés szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás időnként kedvező hatású a fertőzésekre adott válaszok tekintetében, míg az alkoholfogyasztás túlzott formái ronthatják az immunvédelmet és a fertőzésekkel szembeni védekezést. A megfigyelések közé tartozik, hogy a megfázás kockázata alacsonyabb lehet mérsékelt alkoholfogyasztók között több vizsgálat alapján is. Összességében elmondható, hogy az ital típusától és mennyiségétől függően az alkoholfogyasztás hatása az immunrendszerre eltérő lehet, és a túlzott bőséges alkoholfogyasztás mindenképpen káros lehet.
Alcohol's Impact on the Immune System and the Brain
Gyakorlati összefüggések
A bélflóra egyensúlya és a Candida elleni küzdelem kulcsfontosságú. A rostban gazdag növényi alapú étrend támogatja a bélflóra egészségét és az immunrendszert. A prebiotikumok és probiotikumok bevitele is segítheti a Candida elleni harcot, és a vitaminok, ásványi anyagok pótlása biztosítja a megfelelő immunvédelmet. A stresszkezelés, elegendő alvás és a kiegyensúlyozott életmód szintén hozzájárul az immunrendszer működéséhez. A megfigyelések alapján a mérsékelt alkoholfogyasztás és a jó minőségű étrend segítheti az immunrendszer hatékonyságát a fertőzésekkel szemben, míg a krónikus alkoholfogyasztás és az egészségtelen életmód rontja azt.
tags: #immunrendszer #candida #alkohol