Akadnak olyan helyzetek, amikor nehéz felelősen viselkedni. Igaz lehet ez karácsony, szilveszter közeledtével is, amikor a munkahelyi évzáró buli vagy a rokonlátogatás kellemetlenül zárulhat. Csaba és Edit számára is megterhelő ez az időszak. A tavalyi ünnepek emlékei még élénken élnek bennük - a túlzott alkoholfogyasztás okozta feszültségekkel együtt. Hétvégén elhatározták, hogy idén máshogy lesz, miután egy ismeretterjesztő cikket is elolvasott Edit: “Döbbenetes, mennyire súlyos hatással van az alkohol az idegrendszerünkre\" - mondja párjának.
Az alkohol: támadás az idegrendszer ellen. Az alkohol nem csupán egy társasági ital, hanem egy toxikus anyag, amely több szinten károsíthatja idegrendszerünket. Rövid távú ideggyógyászati hatások: a tudományos vizsgálatok egyértelműen bizonyítják, hogy már egy pohár szeszes ital is tompítja a reflexeket, csökkenti a koncentrációképességet, gyengíti a térbeli tájékozódást és megzavarja az egyensúlyérzékelést.
Hosszú távú hatások: a rendszeres, jelentős mennyiségű alkoholfogyasztás több módon is károsítja az idegrendszert. Pusztítja az idegsejteket (évente akár 10-15% veszteség!), memóriazavart, az emlékezőképesség romlását okozza, növeli az időskori elbutulás, a demencia kockázatát. Csökkenti az idegrendszer rugalmas alkalmazkodóképességét, a neuroplaszticitást. Rontja a jelátvitelt a végtagok érző és mozgató idegeiben, tartós, kellemetlen láb-, kézzsibbadást vagy akár végtagi bénulást is okozva. Nyomásérzékennyé teszi a végtagi idegeket, mely miatt akár kéz-, kar- vagy lábfejbénulást is szenvedhet valaki alkoholabúzus után, kényelmetlen testhelyzetben ébredve. Ennek tipikus példája a szombat éjjeli bénulás, a “Saturday Night Palsy\".
Rövid kórházi és személyes példák: egy kórházi eset és a Wernicke-Korsakoff szindróma kapcsán megismerjük, hogy a B1-vitamin hiánya milyen súlyos neurológiai problémákhoz vezethet. A Wernicke-encephalopathia és a Korsakoff-szindróma összefüggő betegségek, amelyek kiváltó oka a B1-vitamin hiánya. Kiváltó okok közé tartozik a csökkent felszívódás a bélrendszerből, a csökkent bevitel, a fokozott thiamin-felhasználás, a máj tárolási képességének csökkenése és a vesék kiválasztásának növekedése. A tünetek közé tartozik Zavartság, Szemmozgási zavarok, Egyensúlyzavar; Korsakoff-szindrómánál pedig súlyos memóriazavar és konfabuláció jelenhet meg.
Megelőzés: rendszeres B1-vitamin pótlás, kiegyensúlyozott táplálkozás és az alkoholfogyasztás kerülése. Kezelési lehetőségek között kiemelkedik a nagy dózisú B1-vitamin infúzió kórházi körülmények között, alkoholfogyasztás teljes megszüntetése és B1-vitaminban gazdag étrend. Edit meghallotta Pisti történetét, és elgondolkodott, hogy tényleg ennyire fontos-e az alkohol az életünkben. A beszélgetés rámutatott arra, hogy bár nem mindenkinél alakul ki ilyen súlyos probléma, a veszélyek valósak lehetnek. A megelőzés része az önvédelmi stratégiák megtanulása is.
Miért isszuk mégis? Az alkoholfogyasztás gyors megoldást kínál a szorongás és a feszültség csökkentésére, átmenetileg enyhíti a problémák miatti lelki nyomást. Sok kultúrában az alkoholfogyasztás társas eseményekhez és ünnepléshez kapcsolódik. A barátokkal való koccintás vagy egy pohár bor társadalmi elvárás lehet, amely növeli a fogyasztást. Az ital hatására az agy dopamint szabadít fel, ami rövid távon boldogságot és eufóriát okoz, ami sokaknál függőséghez vezethet. Emellett segít a gátlások csökkentésében és a szociális szorongások mérséklésében is.
Az alkoholfogyasztás hosszú távon megváltoztatja az agy kémiai működését, és egyre nagyobb mennyiségre van szükség ugyanazon hatás eléréséhez. A környezet mintái és a média normává teszik az ivást, amely hozzájárulhat a fogyasztás elterjedéséhez. Számos tévhit is terheli a témát, például hogy az alkohol ártalmatlan kikapcsolódás vagy stressz-ellenszer. A széleskörű elérhetőség és a társadalmi elfogadottság szintén tényezők.
„Már én is érzem egy ideje, hogy csökkenteni szeretném az alkoholfogyasztásomat” - vallotta be Csaba. Az önvédelmi eszközök között szerepel az önérvényesítés és a felkészülés: alkoholmentes alternatívák, fókuszváltás és tudatosság. A fenti adatok alapján az IQ és az alkoholfogyasztás kapcsolata összetett; a kutatások szerint alacsonyabb IQ-val gyakrabban fordul elő magasabb alkoholfogyasztás, de nem feltétlen okozati összefüggés mindenkire nézve. Egy brit felmérés szerint a magasabb intelligencia hozzájárulhat egészségesebb döntésekhez, és a fiatalok esetében a kockázatok csökkentésére is hatással van. A globális kutatások a fiatalok számára különösen súlyosnak találják az alkoholfogyasztás kockázatait, míg az idősebbek számára kis mennyiség bizonyos esetekben előnyökkel járhat, de ez nem általános érvényű álláspont.
Az alkoholfogyasztás krónikussá válása és a függőség kialakulása nem csupán egyéni probléma, hanem társadalmi hatást is gyakorol. A máj, a hasnyálmirigy és a szív- és érrendszer károsodása mellett a rákos betegségek kockázata is növekszik. Az alkohol hatásai a kognitív funkciókra, az alvás minőségére és a mentális egészségre is kiterjednek. Azért, hogy a fiatalokat és idősebbeket egyaránt tudatosítsuk a következményekkel, szükség van megbízható forrásokra és valós adatokkal alátámasztott tájékoztatásra. Az egészség megőrzése érdekében érdemes a mértéktartást és a tudatos döntéshozatalt előtérbe helyezni.
