A vékony szálú haj elsősorban egy hajtípus, és nem hajgyógyászati probléma.
Hajszálaink különböző fehérjékből és ásványi anyagokból álló élettelen - sérülésük után regenerálódni képtelen - képződmények, kialakulásukhoz számos aminosavra (legfontosabb közülük a kéntartalmú cisztein) és ásványi anyagra van szükség.
A hajszál a fejbőrben található szőrtüszők „terméke”.
A szőrtüsző bőséges saját vérellátással rendelkező tömlő- illetve zsákalakú kis szervecske, amelynek nyílásából nő ki a hajszál.
A hajszálaink vastagsága tulajdonképpen e szőrtüsző-nyílás nagyságának a függvénye.
Az tehát, ha valakinek vékony szálú a haja, teljesen normális és természetes, bár viselőjének gyakran fejfájást okoz, hiszen lelapul, rövid ideig őrzi meg friss, formás hatását.
Emellett azonban az is előfordul, hogy valaminek (lelki problémák, stressz, rossz hajápolási rutin, hormonális változások, stb.) folytán a hajszálak elvékonyodnak, erőtlenné, rugalmatlanná, volumen nélkülivé válnak.
Cikkünkben minden típusú vékony szálú haj kezelésére és ápolására kínálunk tanácsokat, megoldásokat.
Ahogy már feljebb említettük, a vékony szálú haj lehet egy teljesen természetes hajtípus, de sajnos vannak olyan esetek, amikor haj elvékonyodása eltér a normálistól.
Fejbőrünk a talajhoz hasonlóképpen működik.
Minél gazdagabb tápanyagokban, annál jobb termőföld és annál dúsabb, egészségesebb növények fognak rajta teremni.
Hajunk ereje, rugalmassága, vitalitása is tápanyagok függvénye, amelynek esetleges hiánya a hajszálak elvékonyodásához és elgyengüléséhez vezethet.
Hajszálaink egyik legfontosabb tápláléka az aminosavak, amelyekből felépülnek a fehérjék.
Az aminosavak egy részét (alanin, arginin, aszparagin, aszparaginsav, cisztein, glutaminsav, glutamin, glicin, prolin, szerin, taurin, tirozin) szervezetünk is elő tudja állítani, más részét (izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán, valin) viszont nem.
Ez utóbbiakat esszenciális aminosavaknak nevezzük, a szervezetünk által igényelt mennyiséget ezekből csak kívülről tudjuk kielégíteni.
Aminosavhiány a leggyakrabban a nem megfelelő táplálkozás miatt alakulhat ki, azonban számos más ok is meghúzódhat a háttérben (fokozott fehérjefelhasználás, fertőző betegségek, stressz, idős kor stb.).
Az A-vitamin nélkülözhetetlen szemünk, hajunk, körmünk és csontjaink egészséges fejlődéséhez.
A-vitaminhiány esetén hajunk töredezik, bőrünk repedezik és fogászati problémák is felmerülnek.
A vékony szálú haj kezelése érdekében szükségünk van a megfelelő mennyiségű A-vitamin bevitelére.
A C-vitamin legfontosabb hatásai közé tartozik, hogy erősíti a hajszálerek falát, a bőr második rétegében (az ún. irhában) található kötőszövetrost (az ún. kollagénrost) képződésének egyik alkotóeleme, valamint a vas felszívódásában is segít.
Ezáltal fellép a hajtöredezés ellen és védi a haj szerkezetét a további roncsolódástól.
Az E-vitamin antioxidáns hatású zsíroldékony vitamin, mely szintén fontos szerepet játszik az egészséges haj és köröm kialakulásában és megőrzésében.
Legfontosabb hatása, hogy semlegesíteni képes a sejtkárosító szabadgyököket, ezáltal véd bizonyos betegségek ellen (daganatos megbetegedések, szívbetegségek), erősíti az immunrendszert és késlelteti az öregedés folyamatát.
Fokozza a kollagén-termelést, így hozzájárul a hajnövekedéshez és a hajszálak erősödéséhez.
A B-vitaminok csoportjából hajunk és bőrünk szempontjából legfontosabb a biotin.
A biotin rengeteg ételféleségben megtalálható, ezért ritkán fordul elő hiánya a szervezetben.
Esetleges hiánya esetén a köröm töredezetté válik, és gyengülnek a hajszálak.
Hajszálainknak ásványi anyagokra (nyomelemekre) is szüksége van megfelelő működésükhöz.
A réz egyik legfontosabb feladata, hogy részt vesz a kollagéntermelésében, valamint az ibolyántúli sugárzás ellen védő melaninpigment előállításában.
Ezen kívül a vörösvérsejt-képzésben és a vasraktározásban is szerepet játszik.
Hiányállapota ritkán fordul elő, leggyakrabban akkor, ha valamilyen bélbetegség miatt a réz nem tud felszívódni.
Hiányának tünetei a fáradékonyság, a száraz, töredezett haj, vérszegénység, stb.
Így a gyengébb szerkezetű haj kezelése esetén is kiemelt szerepet tölt be.
A cink részt vesz - az egészséges bőr és haj fenntartásán kívül - az immunrendszer működésében, a hormonháztartásban, elősegíti a sebgyógyulást, valamint bizonyos bőrbetegségek kezelésében is hatásos.
Napi szükséglet: kb. 12 milligramm.
Súlyos hiánya szerencsére ritka, enyhe hiány esetén hajhullás alakulhat ki, a sebgyógyulás elhúzódik, szervezetünk fertőző betegségekre hajlamosabbá válik, bőrünk száraz, repedezett, hámló lesz.
A szelén antioxidáns hatású ásványi anyag, mely szintén szükséges az egészséges haj és köröm fenntartásához.
Napi szükséglet: kb. 60-70 mikrogramm.
Számos jótékony hatása elsősorban antioxidáns hatásának köszönhető, másrészt enzimek elengedhetetlen részeként sok fontos folyamat résztvevője.
Hiánya esetén hajhullás léphet fel, a körmök töredezetté válnak, fokozódik az immunrendszeri betegségek lehetősége, várandósság alatt pedig magzati fejlődési rendellenességek alakulhatnak ki.
Szelénhiányos területeken nő a daganatos betegségek előfordulása.
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyagunk, mely elengedhetetlen a vér oxigénszállító fehérjéje, a hemoglobin képződéséhez, de több enzim és az immunrendszer működéséhez is nagyon fontos a jelenléte.
Vasat táplálékkal juttatunk szervezetünkbe, felszívódása, raktározása meglehetősen bonyolult folyamat.
Hiányállapot léphet fel nem megfelelő mennyiségű bevitel, fokozott vérvesztés, várandósság vagy fogyókúra esetén.
Vashiányos vérszegénység esetén gyengeség, levertség, fáradtság, hajhullás, a hajszálak elvékonyodása, rugalmatlanná válása, sápadtság alakul ki.
Az egészség megőrzésének fontos része, hogy szervezetünk minden nap megkapja a működéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket.
A természetes étrend-kiegészítők előnye, hogy a szervezet számára könnyebben felismerhető és hasznosítható összetevőket tartalmaznak, hiszen azok a természetből származnak, nem pedig szintetikus úton előállított anyagokból.
Ennek köszönhetően kíméletesebbek az emésztőrendszerhez, ritkábban okoznak mellékhatást vagy allergiás reakciót, miközben hatékonyan támogatják a szervezet természetes működését.
Bizonyos hajviseletek megkínozzák a hajszálakat, amiktől romlik a hajszálak minősége, elgyengülhet vagy töredezhet a haj, esetleg intenzív hajhullás is bekövetkezhet.
A vékony szálú haj formázása esetén gyakoribb, hogy nem a legkíméletesebb frizurákat választjuk, hiszen leplezni szeretnénk, hogy hajunknak nincs tartása.
Ilyenkor általában a szorosan hátrafésült lófarok mellett döntünk, sőt gyakran érdes gumival fogjuk össze a hajunkat, mivel a vékony szálú haj másik gyakori jellemzője, hogy csúszik, selymes.
Számos blogot, cikket olvashatunk a vékony szálú haj számára előnyös frizurákról, amikkel biztosan sokan élnek is.
Ezekhez a frizurákhoz javarészt hajsütő, hajgöndörítő szükséges, vagy a pont ennyire káros volumen növelő tőemelő por, száraz sampon, hajlakk.
Tény, hogy ha behullámosítjuk hajunkat, dúsabbnak fog tűnni, a kencéktől pedig levegősebb, ezáltal nagyobb volumenhatása lesz hajunknak.
Azt leszámítva, hogy ezek a praktikák roncsolják, szárítják a hajat és megsértik a haj szerkezetét (amitől töredezik, kopik a haj), csupán elfedik a ‘problémát’.
Mellesleg a sok styling eszköz/termék használatától piszkos érzete lesz hajunknak és nagy eséllyel túl gyakran döntünk hajmosás mellett, amitől intenzív zsírosodásba kezd fejbőrünk.
Az egyik legfontosabb, amit hajunk érdekében teszünk, ha tökéletesítjük a hajápolási rutinunkat.
Hajmosás, otthoni hajápolás során kerülünk a leggyakrabban direkt kapcsolatba hajunkkal és fejbőrünkkel, éppen ezért nem mindegy, hogy milyen termékeket használunk haj- és fejbőr-tisztításra, fejbőrünk tonizálására, gondoskodunk-e róla, hogy visszaállítsuk fejbőrünk megfelelő pH értékét, megfelelő pakolással töltsük fel hajszálainkat és a vitamintöltésről sem feledkezünk el.
Talán kevesen tartjuk hajápolás során az összes lépést, nagyobb odafigyelést és törődést igényel, viszont amit időtől függetlenül mindenkinek ajánlunk, az a kemikáliamentes, natúr termékek használata.
Vékony szálú haj esetében jobban figyeljünk oda a káros környezeti tényezőkre, mint amilyen az erős napsütés, UV sugárzás, szmogos-poros környezetben tartózkodás, otthonunkban, munkahelyünkön vagy szélesebb környezetünkben lévő kemikáliák, a városi levegő vagy a légkondicionált levegő, amely szárítja, ezáltal pedig gyengíti a haj szerkezetét.
A fentiekben, azáltal, hogy leírtuk, mi minden árthat a vékony szálú hajnak vagy mitől roncsolódhat könnyen és rosszabbodhat állapota, már sejthetjük, hogyan ápolhatjuk és mitől erősíthetjük fel hajunkat.
Gyakorlati tanácsok lépésről lépésre
1. A cisztein véd a szabadgyököktől és egyéb károsodásoktól is - hajunk egyik létszükségletű eleme. Magas az antioxidánstartalma, erősíti az immunrendszert és regenerálja a károsodott sejteket.
2. A vitaminoknak köszönhetően erősödnek a hajszálak, újak képződnek és a vitaminok védik a hajat a káros hatásoktól, ellenállóbbá téve a azt. Fogyassz minél több C-, E- és B-vitaminban gazdag nyers ételt, zöldséget és A-vitaminban gazdag ételeket.
3. A vékony szálú haj megfelelő feltöltésével elősegítheted a hajszálak erősödését és rugalmasabbá válását! Táplálkozz változatosan, fogyassz natúr olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket és zöldségeket, amelyekkel szinten tarthatod a réz-, cink-, szelén- és vaskészletedet!
4. Hord minél többet kiengedve hajad, és éjszakára se kösd össze! Kerüld az erőszakos megoldásokat, a szoros lófarkot, kontyokat és hajfonatokat.
5. Hagyd fejbőrödet levegőzni, ne tömítsd el a kemikáliákkal! Válassz olyan hajápoló termékeket, amelyek kíméletesen, irritáció nélkül, gyengéden, de alaposan tisztítják a hajad és természetes hatóanyagokkal pótolják hajad selymességét és fényét.
6. A vékony szálú haj állapotán rendkívül sokat ront a hajfestés, szőkítés vagy egyéb kémiai beavatkozások, de a hajformázás során használt hajlakk és tőemelő por is csak árthat. Ha nem sikerül megkedvelned eredeti hajszíned, válassz közeli árnyalatokat és a fejbőrödet kímélő balayage ombre technikákat.
7. Hetente kétszer, maximum háromszor moss hajat ahhoz, hogy fejbőröd kellőképpen működhessen, ne boruljon fel a faggyútermelés és megfelelő legyen fejbőröd nedvességtartalma.
8. Védd hajad a fény és a magas hő okozta károsodástól, amelyek roncsolják vékony szálú hajad. Válassz UV-szűrös sampont, hajápolót és tűző napon kizárólag kalapban, kendőben tartózkodj.
9. Vezesd le a stresszt, pihenj, relaxálj és aludj éjszaka legalább 7 órát, és hidd el, hajad is meghálálja. A haj állapotán tükröződik a legtöbbször lelkiállapotunk, így ha hajszálaink elvékonyodását tapasztaljuk, érdemes feszültségszintünket is felülvizsgálni.
A haj hagyvasúttal kapcsolatban fontos megjegyezni: az oxigén a legfontosabb életelixírje. Az oxigén hajunk legfontosabb életelixírje.
A vékony szálú haj kezelésekor a legfontosabb a megfelelő oxigén-, vitamin- és ásványi anyag pótlás, valamint a haj védelme a külső káros hatásoktól.
Ha szeretnél még többet megtudni a vitaminok, nyomelemek hatásairól, olvasd el a részleteket blogunkba.
tags: #vekonyszalu #haj #erositese #sorrel